درمان وسواس شايد براي برخي افراد بي تاثير به نظر برسد. اما امروزه با كمك روش هاي متفاوتي مي‌توان وسواس را درمان كرد. انواع روش هاي روان درماني، تخصصي و خودياري به افراد براي درمان وسواس كمك مي‌كند. وسواس به طور كل زندگي افراد را مختل مي‌كند. مخصوصا اگر شدت وسواس در افراد بالا باشد با عوارض و پيامدهاي جبران ناپذيري همراه است. بهترين روش غلبه بر وسواس دارو درماني همراه با روان درماني است. اما ابتدا بايد علل بروز وسواس توسط روانشناس و مشاورين مشخص شود و درمان مناسب انجام شود. براي درمان هرگز از روش هاي خود درماني استفاده نكنيد و از روانشناس در اين زمينه كمك بگيريد.

منبع: درمان وسواس | 5 روش موثر براي درمان وسواس

درمان وسواس

وسواس به طور كل به چند روش تقسيم مي‌شود. درمان هايي مانند شناختي رفتاري، مواجهه درماني افراد را با واقعيت و موانعي كه بر سر زندگي شان قرار دارد روبرو مي‌كنند. در روش جالب مواجهه درماني، درمانگر به كمك درمانجو بر اساس موقعيت هاي هراس آور و استرس از كم به زياد ليستي تهيه مي‌كند. و از كمترين شدت موقعيت استرسي تا شديدترين فرد را با وسواسش روبرو مي‌كند.

مثلا اگر فردي به تميزي وسواسيت داشت. ابتدا با او در رابطه با خانه كثيف صحبت مي‌كند. عكس و فيلم خانه كثيف نشان مي‌دهد و در نهايت او را با خانه خيلي كثيف روبرو مي‌كند. اما درمانجو بايد تمام اين موارد را با كنترل استرس سپري كند. روش هاي درماني به اين شكل به غلبه بر وسواس مي‌پردازد و به افراد كمك مي‌‌كند تا مديريت و كنترل استرس را آموزش ببينند.

وسواس چيست؟

وسواس در گذشته در دسته اختلالات اضطرابي قرار مي‌گرفت. اما به دليل اينكه وسواس به دسته هاي مختلفي تقسيم مي‌شود براي آن طبقه جداگانه اي در نظر گرفتند. اختلالاتي كه در طبقه وسواس قرار دارند شامل وسواس فكري عملي، بد ريخت انگاري بدن، احتكار، وسواي موكني و پوست كني مي‌شوند.

در تمامي اختلالاتي كه در دسته وسواس قرار دارند نوعي مشغوليت ذهني افراد را به خود درگير مي‌كند. هر كدام از اين اختلالات علائم و نشانه هاي مخصوص به خود را دارند. درمان وسواس با روش هاي مختلفي صورت مي‌گيرد كه بر اساس تشخيص روانشناسان و متخصصين انتخاب و درمان آغاز مي‌شود.

راه هاي درمان وسواس

راه هاي غلبه بر وسواس به چند دسته تقسيم مي‌شود. متخصصين و روانشناسان با ريشه يابي دليل وسواسي شدن، بهترين روش را براي افراد انتخاب مي‌كنند. بهترين روش هايي كه در درمان وسواس صورت مي‌گيرد در ادامه توضيح داده ايم.

1. درمان شناختي رفتاري و روان پويشي

بهترين و موثرترين روش براي درمان وسواس، درمان روان پويشي و شناختي رفتاري است. امروزه براي غلبه بر وسواس در كلينيك هاي روانشناسي از اين روش استفاده مي‌كنند و تقريبا همه مراجعين از اين روش نتيجه مثبت گرفته اند. درمان شناختي رفتاري به طور كل به درمان كامل بيماري وسواس مي‌پردازد. و با كمك اين روش درماني مي‌توان علائم را كنترل و مديريت كرد.

كساني كه ريشه وسواس آنها به ژنتيك بر مي‌گردد با روش درمان شناختي رفتاري راحت تر علائم را مي‌توانند كنترل كنند. درمان وسواس با اين روش درماني همراه با دارودرماني بهتر عمل مي‌كند. اگر علت هاي ژنتيكي زياد در علائم فرد دخالت نداشته باشد، درمان رواش پويشي به تنهايي به غلبه بر وسواس كمك مي‌كند. در اين روش درماني به فرد وسواسي مديريت و كنترل استرس و اضطراب آموزش داده مي‌شود. تا با كنترل و مديريت استرس ها به وسواس خود غلبه كند.

2. مواجهه درماني براي درمان وسواس

دومين روش درمان وسواس، مواجهه درماني است. در اين روش درماني فرد مبتلا به وسواس با افكار و موقعيت هاي استرس زا مواجهه مي‌شود. در روش مواجهه درماني مراجعه كننده از شدت كم با مسائل استرسي روبرو مي‌شود. درمانگر با استفاده از عكس، فيلم و روبرويي با موقعيت استرس زا به مراجعه كننده كمك مي‌كند تا با غلبه بر استرس با ترس و وسواس خود روبرو شود.

در مواجه سازي فرد وسواسي (فردي كه از كثيفي بيزار است) را در آخرين مرحله غلبه بر استرس داخل اتاقي قرار مي‌دهند كه تميز نيست و پر از آشغال و كثيفي است. فرد مبتلا با كنترل استرس و اضطراب توانايي ماندن در اتاق را به دست مي‌آورد. در واقع در اين روش مقاوت فرد بالا مي‌رود.

3. آزاد گذاشتن افكار فرد وسواسي

رفتار هاي وسواسي در بخش ناهشيار مغز پردازش مي‌شود. به همين دليل فرد مبتلا اين افكار را به طور واقعي درك مي‌كند. افراد وسواسي توانايي غلبه بر ناهشيار خود را ندارند و نمي‌توانند به طور هوشيارانه بر اين افكار مسلط شوند. در نتيجه سركوب رفتارهاي وسواسي به فرد نتيجه هاي بر عكس مي‌دهد و در حالي كه در تلاش براي فكر نكردن به افكار وسواسي است، بيشتر در رابطه با رفتارهاي وسواسي فكر مي‌كند.

در‌اين روش درماني به شما آموزش داده خواهد شد كه در رابطه با مسائل وسواسي فكر كند و با آن مواجهه شود. در واقع به شما آموزش داده مي‌شود كه فرار نكنيد و با موقعيت روبرو شويد.

در روش بعدي در دسته هاي درمان وسواس، كمك به شناسايي و دليل افكار وسواسي است. وسواس هاي فكري به اضطراب دروني فرد مربوط مي‌شود. تا زماني كه فشارها و تعارضات درون فرد ايجاد مي‌شود توانايي غلبه بر وسواس را نخواهيد داشت. براي غلبه بر وسواس هاي خود بايد با فشارها و تعارضات دروني خود آشنا بشويد و ريشه يابي كنيد.

4. تقويت با غلبه بر افكار وسواسي

افراد وسواسي براي پاسخدهي، لمس اشياء، انتخاب و جواب دادن به كمك ديگران نيز احتياج دارند. اگر تنها باشند و كسي نباشد كه به آنها كمك كند قطعا با مشكلات روبرو خواهند شد. زماني كه بر اساس ميل و خواسته ديگران كارهاي خود را انجام مي‌دهيد، درماندگي در شما نمايان مي‌شود. و اجازه پيش روي بهبودي را نمي‌دهيد.

در اين روش براي درمان وسواس به فرد آموزش داده مي‌شود تا به خود متكي باشد و اعتماد به نفس كافي را ياد بگيرد. تا زماني كه به خود تكيه نكنيد بهبودي پيش نمي‌رود. هم چنين با كمك از درمانگر سعي كنيد به خود ايمان داشته باشيد تا موفق شويد.

5. دارو درماني براي درمان وسواس

دارو درماني روش ديگري براي غلبه بر وسواس است. معمولا كساني كه شدت علائم وسواس بالايي دارند علاوه بر روان درماني، دارو درماني نيز مي‌شوند. داروها هميشه مفيد هستند اما دوره هاي كوتاه مدت دارند. به سرعت علائم را كاهش مي‌دهد اما اگر مصرف دارو را قطع كنيد نشانه ها نمايان مي‌شوند.

دارو درماني هميشه مكمل روان درماني پاسخ دهي مناسبي دارد. بر اساس مطالعات دارو درماني 30 تا 70 درصد از علائم را كاهش مي‌دهد اما فرد را به سمت بهبودي كامل سوق نمي‌دهد. اثرات دارو بر افراد مختلف از يكديگر متفاوت است. مثلا شايد براي فردي اثرات موثري داشته باشد اما براي ديگران به اين گونه نباشد. اگر دارو قطع شود علائم و عوارض وسواس باز مي‌گردد و حتي بدتر از قبل بروز پيدا مي‌كند.

كلام آخر

جلسات درمان وسواس بايد طبق نظر روانشناس صورت بگيرد. اگر در طول درمان فرض كنيد كه مشكلي وجود ندارد و درمان را بدون نظر روانشناس و مشاورين متخصص تمام كنيد؛ در آينده اي نه چندان دور علائم وسواس را با شدت بيشتري تجربه خواهيد كرد. بنابراين زماني كه براي بهبودي تصميم مي‌گيريد بايد تا آخرين جلسه ادامه دهيد. براي درمان نياز به روانشناس و مراجعين داريد. مركز مشاوره آواژه به صورت تلفني و حضوري در زمينه فوبياي حيوانات به مراجعان مشاوره مي‌دهد. براي كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه درمان وسواس مي توانيد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

منبع: درمان وسواس | 5 روش موثر براي درمان وسواس